Zumos que adelgazan y depuran el organismo

¿Necesitas una ayuda extra para activar el riñón, el hígado y limpiarte por dentro? Toma nota de estos zumos que, además de nutritivos, son depurativos y bajos en calorías.

• Zumo de acelgas, zanahoria y limón: De acción diurética, depurativa y alcalinizante de la sangre, este zumo también efecto remineralizante, ayudándote a mantener la tersura de la piel. Además, es bajo en calorías y rico en vitaminas (especialmente del grupo B, C y betacarotenos), minerales y fibra.

• Zumo de naranja, piña y apio: Este zumo es de acción de diurética y depurativa, al tiempo que estimulas defensas y aporta una buena dosis de vitaminas y antioxidantes. La piña destaca por su contenido en bromelina, que ayuda a digerir las proteínas; el apio favorece la eliminación de toxinas por la orina y la naranja facilita el trabajo del hígado.

• Zumo de piña y pepino: Diurético y depurativo, este zumo ayuda a drenar líquidos acumulados. Favorece el arrastre de toxinas y mejora la irrigación sanguínea que a llega a las capas más externas de la piel. En otras palabras, además de depurar actúa contra la celulitis.

Prepáralo con dos rodajas de piña, un cuarto de pepino y una rodajita de jengibre fresco. Toma este zumo a primera hora del día, momento en el que los mecanismos de depuración del organismo están en pleno funcionamiento. La piña, como hemos señalado antes, es de textura fibrosa y concentra mayores dosis de bromelina, un compuesto antiinflamatorio.

• Zumo de mango y papaya: Un zumo nutritivo e ideal para controlar las calorías. Prepáralo con un mango, una papaya y un plátano. Este zumo también lo puedes convertir en un batido granizado, añadiendo unos cubitos de hielo a la combinación y pasarlo todo por la batidora.

• Zumo de manzana, piña y canela: Una combinación de ingredientes que, ya por separado, son unos buenos aliados para mantener la figura y evitar los kilos de más. Para preparar este zumo utiliza zumo de un limón, 2 manzanas, media piña y canela en polvo (para espolvorear al terminar de batir y antes de servir).

• Batido a las finas hierbas: Vamos a terminar con un batido muy apetecible, elaborado con lima (1), 2 manojos de menta, medio manejo de cilantro, sirope de menta verde (4 cucharadas) y cubitos de hielo. Deshoja el manojo de menta y cilantro, lava y escurre. Mete en la batidora junto con el sirope de menta verde. Exprime la lima y agrégala con un 1 dl de agua y los hielos. Tritura y filtra (si lo prefieres espes, deja la pulpa de las hierbas).

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